怀孕后，许多女性无法逃脱孕吐的魔爪:
饭吃到一半，我想吐；闻到一股很重的味道就想吐；突然从睡梦中醒来想呕吐；坐在那里发呆，突然想吐...
为了减轻孕吐，安吉尔会教你几招:
【食物缓解方法】
l酸性食物:柠檬汁、酸梅汤等。
l蔬菜和水果:主要是新鲜和深色水果和蔬菜，如绿色蔬菜叶、西红柿、黄瓜、芒果、草莓和樱桃。
l谷类薯类:小米、燕麦、黑米、红薯、土豆、馒头、面包片、面条等。
【环境改善法】
l室内空气经常通风，保持空新鲜。
l避免可能导致恶心和呕吐的气味，并远离有重油烟的地方。
l避免长时间卧床，并适当运动，但避免过度运动。
l避免嘈杂和拥挤的环境，并得到足够的休息，这可以延长睡眠时间。
l通过听音乐、阅读或观看轻松的影视作品来调节情绪。
【生活技能方法】
l孕期改变口味，根据口味喜好调整饮食。
l早晨，起床前吃苏打饼干、饼干、面包片、馒头等碳水化合物和碱性较高的食物。
l不限制用餐时间，两餐之间吃2-3小时，记得少食多餐。
l在两餐之间喝水以避免暴饮暴食或饥饿。
l睡前吃一些易消化、不甜不腻的食物。
一般轻微孕吐并不需要药物治疗，通过以上技巧可以得到有效缓解，但如果孕吐反应过于严重，还是需要及时向医生求助，在医生的指导下使用一些止吐药物缓解不适。
